Meditation

日々、瞑想の時間を設けて約10年になります。

さっと目を閉じて、呼吸を意識するだけでも瞑想になり得ます。

テイクサニヤスする以前から、瞑想会へ行ったり、家で静かな瞑想を行ってきました。

家でも簡単にできる瞑想として、OSHOが考案したサイレンス（静かな）瞑想をしています。

詳しくは、下記のリンク先をご覧になってみてください。

また、名を授かったクリシュナから、アナパナサティヨガを毎朝するよう勧められ、簡単な瞑想を行っています。

※どの宗教団体とも、関わっておりません。